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暑假期间继续实施“日报告”制度，严格执行防疫系统信息报送制度；离校返乡严格履行离校的各项审批手续，及时向学院报告本人去向和活动情况，尽量减少跨省流动，非必要不出境、不前往疫情中高风险地区；返乡途中乘坐交通工具时注意做好个人防护，全程佩戴口罩。

小可爱们欢呼雀跃迎来了暑假，开启嗨嗨嗨模式。目前疫情呈稳定下降态势，但局部地区仍有小幅波动。出行要做好以下七部曲哦。

1.外出乘坐公共交通、乘电梯时要佩戴好口罩；

2.不去人员密集场所，不与近期从境外和高风险地区回来的人员接触；

3.外出回家坚持七步洗手法洗手；

4.假期尽量不出市区，不去疫情地旅行；

5.养成健康生活习惯和作息规律。居家时要多开窗通风；

6.养成良好的个人卫生习惯，做到不随地吐痰，打喷嚏或咳嗽时用纸巾或用手肘衣服遮住口、鼻，使用过的纸巾投放至有盖的垃圾桶，并立即洗手。

7.如有不适，及时就医。

1.户外活动应避开一天中气温较高的正午时间段。

2.涂抹防晒霜，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气的棉麻或真丝面料。

3.如果出现口渴、头晕、乏力、发热等症状，要及时离开高热环境，选择阴凉通风的地方休息，多喝水，适当饮用一些含盐分的清凉饮料。如果症状严重或休息后未缓解的话应及时就医。

盛夏时节，防暑除了注意物理降温之外，还要注意在饮食方面的调理。

1.多喝汤。如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤等。

2.多饮茶。温茶能降低皮肤温度1-2度，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。

3.多喝粥。如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

4.多吃青菜。既可沸水烫熟后凉拌食用，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

5.多吃瓜果。如西瓜、青瓜、丝瓜、猕猴桃、火龙果等。

1.外出就餐时，要选择卫生条件好的、证照齐全的摊店；

2. 选购食品时，不要买无厂名、厂址，无生产日期的三无产品，要仔细查看有无异常，是否在保质期内；

3. 在购买熟食时，留意有无防蝇设施；

4. 要注意饮水卫生，不用未经检测、消毒的井水烧煮食物，不饮用生水；

5. 讲究个人卫生，坚持“勤洗手、喝开水、吃熟食”，养成良好的卫生习惯；

6. 若有腹泻和呕吐等肠胃不适，应及时到正规医疗机构就医。

1.注意用火用电安全，认真学习消防灭火知识；

2.正确使用充电器、电脑、电视等设备，防止长时间使用发生自燃；

3.不玩火、打火机、火柴等，不吸烟，不带火种上山；

4.家庭用电用火做到“人走电关灯灭，人离灶停火熄”。

坚决做到“七不”：

1.不私自下水游泳；

2.不擅自与他人结伴游泳；

3.不到无安全设施玩耍；

4..不到无救援人员的水域游泳；

5.不到不熟悉的水域游泳；

6.不私自到江河、湖泊、水库、堰塘、井边玩耍；

7.不擅自下水施救。

供稿：网信科

编辑：赵晋松

校对：郝曼

审核：温紫瑞